Jei jau astrologai ir žvaigždės gali apibrėžti mūsų ateitį, patarti meilės, karjeros ar kasdieniais reikalais, tai galbūt nakties danguje slypi ir stebuklingas lieknėjimo receptas? 

Astrologė Sharon Ward tam pritartų. Daugiau nei 20 metų skaičiusi paskaitas bei rašiusi astrologijos bei sveikatos temomis, ji mano, kad „astrologija gali padėti pažvelgti į žmogaus vidų, jo asmenybę ir tuo pačiu padėti atrasti dietą bei sporto režimą, kuris jam tiktų“, todėl ji sukūrė dietos aprašymus kiekvienam zodiako ženklui. Taigi, jūsų vertinimui pateikiame astrologinį S.Ward sudarytą dietos ir sporto planą kiekvienam zodiako ženklui.

*** 

AVINAS(kovo 20 d. – balandžio 20 d.). Užsidegusi ir daug gyvenime pasiekusi Victoria Beckham yra tipinė šio ženklo atstovė – Avinai mėgsta varžytis ir nugalėti. Avinams tinkamiausios dietos yra tos, kurių rezultatai greitai matomi, mat kantrybė nėra jų stiprybė.

Dieta. Atkinso dieta, kai vartojama daug baltymų ir mažai angliavandenių, yra geras pasirinkimas avinams. Ji suteikia daug energijos ir tinka asmenybėms, kurių šūkis „viskas arba nieko“. Tačiau tai gan intensyvi dieta, todėl reiktų reguliariai tikrintis sveikatą bei stebėti organizmo cholesterolio pokyčius.

Sportas. Avinai yra individualistai, todėl komandinis sportas – ne jiems. Verčiau rinktis aerobiką, bėgimą stadione ar sprintą – viską, kas verstų pasitikrinti savo galimybes.

***

JAUTIS(balandžio 21 d. – gegužės 21 d.). Išraiškingų kūno formų Christina Hendricks iš „Mad Men“ serialo yra geras šio jausmingo ženklo pavyzdys. Tačiau Jaučių meilė malonumams dažnai apima ir potraukį be galo saldiems ir kaloringiems pyragaičiams su kremu. Sėkmingos dietos paslaptis – planavimas iš anksto.

Dieta. Daug sveiko maisto (pvz. daržovių), tačiau kartais galima pasilepinti ir mažomis nuodėmėmis – pvz. pyrago gabalėliu. Jaučiai į savo valgiaraštį turėtų įtraukti lėtai virškinamus angliavandenių produktus, pvz. rudus ryžius, pilnagrūdę duoną ar džiovintus vaisius, kurie palieka ilgą sotumo jausmą.

Sportas. Siekdami tikslų Jaučiai turėtų naudoti savo užsispyrimą – pvz. nubėgti 5 km per 30 minučių.

***

DVYNIAI(gegužės 22 d. – birželio 22 d.) Nenustygstantys vietoje, jaunatviški ir visada kažkur skubantys – tai Dvyniai. Tačiau taip pat jie negali pakęsti monotonijos, todėl jiems sunku ilgai laikytis vieno mitybos ar sporto režimo.

Dieta. Išbandykite Rosemary Conley siūlomą dietą, kurioje derinamos įvairios maisto grupės bei skirtingi sporto pratimai. Didžiausia Dvynių yda – užkandžiavimas pakeliui ar darbo vietoje. Reiktų vengtičipsų bei šokolado plytelių – geriau rankinėje turėkite indelį pjaustytų vaisių savo užkandžiams. Taip pat stenkitės nors kartą per dieną valgyti prie stalo su peiliu ir šakute.

Sportas. Išbandykite aerobikos bei intensyvių treniruočių mišinį – kad niekas nepabostų. Dvynių ženklo atstovė Angelina Jolie išbandė viską, nuo imtynių bei kikbokso iki jogos.

***

VĖŽYS(birželio 23 d. – liepos 23 d.). Valgymas, siekiant nusiraminti, bei persivalgymas – dažnos vėžių nuodėmės. Netgi liekna kaip nendrelė po Vėžio ženklu gimusi Cheryl Cole pripažįsta savo potraukį pyragėliams. Po tvirta Vėžio išore slepiasi ištikima bei labai pažeidžiama siela. Vėžio ženklas valdo skrandį, todėl maistas sukuria emocinio saugumo iliuziją – kamuojami blogų emocijų vėžiai paguodą randa šaldytuve

Dieta. Jums gali padėti psichiatro Daniel Amen sukurta dieta, kuri remiasi teorija, kad egzistuoja penki smegenų tipai, lemiantys skirtingą persivalgymo potraukį.

Sportas. Sukarintos stovyklos bei agresyvios, militaristinio stiliaus treniruotės būtų tikras pragaras vėžiams. Geriau rinktis plaukimą ar Tai Chi treniruotes – viską, kas turėtų raminantį poveikį.

VĖŽYS: Cheryl Cole.

LIŪTAS(liepos 24 d. – rugpjūčio  23 d.). Pažvelgę į Madonną, pamatysite tipišką Liūto ženklo atstovę – ugningą, tačiau tuo pat metu susikoncentravusia ties vienu tikslu. Vien ko vertas jos per tiek metų ištreniruotas kūnas.

Dieta. Liūtai tiesiog dievina sotų maistą – sūris, raudona mėsa bei grietinėlė yra didžiausi jų figūros priešai. Mažos maisto porcijos, kuriose gausu baltymų (kiaušiniai, žuvis ar ankštinės daržovės) taps keliu į sėkmę. Liūtams vertėtų vartoti kuo mažiau angliavandenių, todėl rinkitės Dukan dietą.

Sportas. Liūtai dievina iššūkius – užsiimkite svarmenų kilnojimu, tenisu, skvošu ar Zumba.

***

MERGELĖ(rugpjūčio 24 d. – rugsėjo 23 d.). Mergelės – patiklios būtybės, todėl šio zodiako ženklo atstovams derėtų vengti populiarių ir greitą rezultatą žadančių dietų – kūdikių maistelio, skysčių ar kopūstų sriubos dietos nėra tokios veiksmingos, kaip kad sakoma.

Dieta. „Svorio stebėtojų“ (Weight Watchers) taškų sistema tiks smulkmeniškoms mergelėms. Rinkitės ląstelienos turinčius maisto produktus bei jų patiekalus – šviežius vaisius, salotas, riešutus ar lašišą. Venkite duonos, riebaus pieno bei grietinėlės. Mergelės ženklas valdo virškinimo bei nervų sistemas, todėl mergelės yra labai jautrios stresinėse situacijose ir viskas persiduoda skrandžiui. Jei įniksite į sunkų maistą, perkrausite savo virškinimo sistemą.

Sportas. Rinkitės pilates ar jogos užsiėmimus – pažvelkite, kaip pilates suformavo Mergelės Pippos Middleton figūrą.

***

SVARSTYKLĖS(Rugsėjo 24 d. – spalio 23 d.). Balansas ir harmonija yra pagrindiniai Svarstyklių ženklo principai – jų reiktų laikytis ir imantis dietos ar pradedant sportuoti. Gwyneth Paltrow bei jos įdegusios kojos, švari oda bei polinkis į makrobiotines dietas gali versti žaliuoti iš pavydo, bet iš jos galima daug ko pasimokyti.

Dieta. Veneros valdomi Svarstyklių ženklo atstovai turi jaustis vertinami, nes kitaip paguodos ieškos saldžiuose bei lipniuose maisto produktuose. Cukraus kiekį kraujyje subalansuoti padės GI dieta, o kalcio turintys produktai bei daug skysčių padės jautriausioms Svarstyklių kūno dalims – kaulams bei inkstams.

Sportas. Svarstyklėms tiks ramus ir švelnus sportas – pvz. jogos užsiėmimai.

***

SKORPIONAS(spalio 24 d. – lapkričio 22 d.). Be galo į tikslą susikoncentravę Skorpionai visada siekia sužinoti savo galimybių ribas. Po Skorpiono ženklu gimusi Katy Perry puikiai žino, kuria kryptimi juda jos gyvenimas ir yra pasiryžusi pasiekti visus užsibrėžtus tikslus.

Dieta. Išbandykite Tim Ferris „4-Hour Body“ dietą. Jos metu negalima vartoti angliavandenių, vaisių ar pieno, o maitinamasi pagrinde ankštinėmis daržovėmis. Ši ekstremali dieta – būtent tai, ko reikia Skorpionams, tuo labiau, kad vieną dieną per savaitę galima valgyti absoliučiai viską. Tačiau ši dieta gali išbalansuoti hormoninę organizmo pusiausvyrą, todėl reiktų vartoti sveikus riebalus, pvz. valgyti riebią žuvį.

Sportas. Kovos menai ar kikboksas – geriausias pasirinkimas Skorpionams.

***

ŠAULYS(lapkričio 23 d. – gruodžio 21 d.). Geidulinga, stipri ir gyvybinga Scarlett Johansson yra gimusi po Šaulio ženklu. Šauliai mėgsta keliones bei laisvalaikį gamtoje – rinkitės egzotišką dietą bei su savo pomėgiais susijusį aktyvų gyvenimo būdą. Šaulio ženklas valdo kepenis, todėl gerkite kuo daugiau vandens ar daržovių sulčių (morkų, burokėlių), kad iš organizmo lengviau pašalintumėte kenksmingus toksinus.

Dieta. Rinkitės Rytietišką dietą – daug žuvies, riešutų, sėklų, daržovių bei ryžių. Tai – daug energijos suteikiantys maisto produktai, o energija Šauliams reikalinga. Šio zodiako ženklo atstovų silpnybė – sotūs ir sunkūs užkandžiai, kuriuos keiskite suši, riešutais ar ryžių pyragėliais.

Sportas. Šauliams reiktų kuo daugiau laiko praleisti gryname ore – eikite pasivaikščioti, važinėkite dviračiu ar bėgiokite.

***

OŽIARAGIS(gruodžio 22 d. – sausio 20 d.). Kaip ir Kate Middleton, kiekvienas Ožiaragis yra disciplinos meistras. Ramios ir susikaupusios Kembridžo kunigaikštienės iš kojų neišvers niekas. Tačiau net jei nuklysite į šoną, nebauskite savęs pernelyg griežtai.

Dieta. Išmėginkite „Cambridge Weight Plan“ dietą, kuriai reikia daug savikontrolės. Įvairūs maisto produktai – vištiena, daržovės, kiaušiniai, vaisiai, makaronai bei ryžiai, specialios sriubos bei kokteiliai padės tiksliai stebėti suvartojamų kalorijų kiekį.

Sportas. Ožiaragiams geriausia sportuoti vieniems, o ne grupėse, taigi rytinis krosas jiems būtų pats tas.

***

VANDENIS(sausio 21 d. – vasario 19 d.). Laisvos dvasios, taisykles kuriantys, bet paskui iškart jas laužantys. Vandeniams (pvz. Jennifer Anniston) be galo sunku laikytis vienos dietos.

Dieta. Vandeniai iš prigimties yra maištininkai, todėl gali pernelyg įsitraukti į pasirinktą dietą. Išbandykite hipnozę, kad pakeistumėte savo požiūrį į maistą (hipnozė veiks Vandenius, kadangi jiems priimtina tai, kas alternatyvu). Vandenio ženklas valdo nervų sistemą, todėl reiktų vartoti daug vitamino B turinčius maisto produktus, pvz. lapines daržoves, tuną ar kiaušinius.

Sportas. Kuo keisčiau, tuo geriau. Išbandykite lanko sukimą, pratimus ant trapecijos ar ultramaratoną. Vandeniai bus laimingi tol, kol jausis laisvi.

ŽUVYS: Eva Mendes.

ŽUVYS(vasario 20 d. – kovo 20 d.). Intuityvūs, jausmingi ir nuovokūs Žuvų ženklo atstovai (pvz. Eva Mendes) linkę rinktis tai, kas atpalaiduoja, o ne sunkų ir daug energijos reikalaujantį sporto ar dietos režimą.

Dieta. Stiprinkite organizmą česnaku bei imbieru ir išbandykite mažai riebalų turinčius azijietiškus patiekalus. Anjum Anand knyga „Eat Right For Your Body Type“ („Maitinkis pagal savo kūno tipą“) paaiškina žmonių skirstymą į fizinius bei emocinius tipus remiantis Arjuveda. Tinkamas maitinimasis atsižvelgiant į asmens emocines bei fizines savybes yra svarbu šios senovės filosofijos sekėjams – kuri, beje, dėl savo dvasiškumo ir švelnumo, labiausiai tinkama Žuvims.

Sportas. Norėdami atsikratyti streso, kasdien užsiimkite tempimo pratimais, šokiais ar plaukimu.

*** 

„Domėtis savo zodiako ženklu tam, kad suprastum, kuo mėgaujiesi, yra smagus ir neįprastas būdas pradėti sportuoti. Juk visa tai, kas įkvepia aktyviam gyvenimo būdui, yra gerai“, – taip astrologės įžvalgas vertino Londono „Crossfit“ sporto klubo treniruočių direktorius Andrew Stemler.

Tuo tarpu dietologė Anne Myers, Britų dietologų asociacijos atstovė, teigė, kad šis astronominės dietos planas turi gerų idėjų, tačiau ji nerekomenduotų visiškai atsisakyti kokios nors maisto grupės, pvz. angliavandenių ar pieno produktų. „Mano nuomone, šiais patarimais turėtų naudotis kiekvienas – iš anksto planuoti valgiaraštį, valgymui skirti pakankamai laiko, atsisakyti riebių ir daug cukraus turinčių produktų bei vartoti daug baltymų bei šviežių vaisių. Ir visiškai nesvarbu, koks jūsų zodiako ženklas“, – teigė ji.